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刘涛演变态坏身材不怕走样女人30塑形瘦身法则

发布时间:20-05-23
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  1、饭后站立:这个方法适用于各种年龄的ⓔ女人,饭后如果立马坐下,下半身脂じ肪很容易堆积起来原文。加上经常久坐不⿻动,发胖都是这样‥来了。建议大家在饭后站立Ⅰ或者散步30分钟,有助于消化和避免发胖。

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  2、不吃宵夜:这个℡真⊕是发胖的重要原因之一。由于〓宵夜∏临近睡觉,胃部来不及完全◙消化,等待你入睡后,就会堆积在体内,第二天还是一样。▅▆久而久之,你的体重就会直线增加1.6.3.女.人≈.网

  3◆jk平台 、饮食清淡:日常进食要注意油盐的摄入,不要多吃重口味和高油脂的食物。既能减少身体的负荷,又有瘦身$的作用。

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